- Fínske sauny KARIBU – ideálne pre vaše domáce saunovanie
- 11 účinkov dobrého a kvalitného saunovania pre telo vo fínskej saune KARIBU
- 4 výhody domáceho saunovania vo fínskej saune KARIBU pre vašu pleť
- 11 tipov pre vaše znovuzrodenie vo fínskej saune KARIBU
- 5 situácii, kedy sa o domácom saunovaní poradiť s lekárom
Sauna a blahodarné účinky saunovania pre človeka sú známe už niekoľko stáročí. Aj dnes sa táto aktivita, po ktorej sa cítite uvoľnenejší, oddýchnutí a s čistou hlavou, teší veľkému záujmu. Tí, ktorí saunovanie považujú za súčasť života, majú saunu priamo doma. Účinky saunovania, pre ktoré je sauna obľúbená nielen v severských krajinách, vám funkčne a efektívne zabezpečí domáca fínska sauna KARIBU.
Zriadenie domácej sauny KARIBU je skutočne jednoduché. Sauny pre používanie v exteriéri alebo interiéri domácností sú ako stavebnica. Ľahko si ich doma alebo v záhrade poskladáte a hneď si môžete začať užívať prospešné účinky saunovania. Určite sa to hodí aj pre tých, ktorí majú radi súkromie a zachovanie intimity počas saunovania.
Fínske sauny KARIBU – ideálne pre vaše domáce saunovanie
Pre vychutnávanie si saunovania, relaxácie tela a reštartu mysle z prostredia domova (bytu aj domu) sú fínske sauny KARIBU ideálnym riešením.
Drevo zo severského smreka v modernom prevedení, jednoduchá údržba a montáž sú typické pre tieto exteriérové a interiérové fínske sauny.
1. Špičková kvalita fínskych sáun KARIBU od nemeckého výrobcu
Za kvalitou fínskych sáun KARIBU a ich priaznivým účinkom stojí nemecký výrobca fínskych sáun KARIBU Holztechnik GmbH.
Vonkajšie aj vnútorné fínske sauny sú vhodné pre 2 až 3 osoby v závislosti od typu sauny. Na výrobu týchto fínskych sáun sa používa drevo zo severského smreka, ktoré nie je chemicky úplne ošetrené kvôli zabráneniu uvoľňovania škodlivých látok počas saunovania.
2. Dva druhy povrchovej úpravy fínskych sáun KARIBU
Exteriérové fínske sauny KARIBU majú 2 druhy povrchovej úpravy – buď prírodné drevo (je potrebné pred montážou natrieť ochranným náterom) alebo profesionálny náter výrobcu (nie je potrebné natierať, čím sa šetrí čas nového majiteľa).
3. Ľahká údržba fínskej sauny KARIBU
Nenáročnú údržbu sauny čistou vodou, jemnou handrou a slabým mydlovým roztokom považujeme za ďalšiu výhodu pre jej majiteľa.
4. Jednoduchá montáž fínskej sauny KARIBU
Montáž fínskej sauny zvládnu 2 až 3 osoby podľa podrobného návodu na montáž, ktorý je súčasťou základného balenia fínskej sauny.
5. Príslušenstvo a saunová pec k fínskym saunám na jednom mieste
Príslušenstvo ako saunové pece, silikónové káble, svetlo do sauny, teplomer/vlhkomer si môžete objednať spolu s fínskou saunou na jednom mieste.
Veľkosť a výkon saunovej pece stanovíte podľa veľkosti fínskej sauny a vašich požiadaviek. Všetky modely saunových pecí z našej ponuky majú vnútorné časti z materiálov, ktoré sú odolné voči korózii. Súčasťou balenia 1 pece je 18 kg saunových kameňov.
Fínsku saunu KARIBU vám ako stavebnicu dopravíme priamo domov, čím opäť ušetríte čas aj peniaze.
11 účinkov dobrého a kvalitného saunovania pre telo vo fínskej saune KARIBU
Saunovanie pochádza z Fínska, pričom prvé zachované zmienky o tzv. „kúpaní sa v pote“ pochádzajú z roku 1112 p.n.l.. Ale vtedy sa o ich relaxačnom a oddychovom ráze ešte nedá hovoriť. Išlo totižto o obydlia na zimu, kde sa na vykurovanie používali zahrievané kamene vo vyhĺbenej jame.
Sauna je pôvodom fínske slovo a označuje malú stavbu alebo miestnosť, ktorá sa dostatočne vykúrená používa podobne ako sauna - na vyhrievanie.
Základom procesu saunovania je striedanie pôsobenia tepla a chladu, čím dochádza k rozšíreniu krvných ciev, zrýchlenie krvného obehu a vylučovanie množstva potu.
Počas storočí sa z pôvodne dymovej pece prešlo na saunovú pec na drevo, neskôr na plechové saunové pece až v roku 1940 vyrobili vo Fínsku prvú elektrickú saunovaciu pec.
K účinkom pre vaše telo, pre ktoré je saunovanie takým obľúbeným už niekoľko storočí, môžeme zaradiť predovšetkým tieto:
- prospešné a liečivé pôsobenie na telesné orgány a procesy v ľudskom tele,
- prevencia vzniku chorôb a stresu,
- zlepšenie psychického a fyzického stavu,
- zlepšenie pohyblivosti svalstva a kĺbov a zníženie ich bolesti,
- zvyšuje činnosť mazových žliaz, odplavuje nečistoty z kože a podporuje tvorbu nových kožných buniek,
- prispieva k otužovaniu organizmu,
- zbavuje telo odpadových látok,
- dobré prekrvenie mozgu, končatín a kože,
- dodáva telu energiu, pocit pohody a zbavuje ho únavy,
- zbavuje telo tuku pod kožou, čím predchádzame vzniku celulitídy,
- kozmetická kúra v podobe jemnej a hebkej pokožky.
Tip pre vás: Bezprostredne po saune budete mať hebkú a jemnú kožu. Keď si však navykne na bežné prostredie, budete mať pocit napnutia kože. Pre vrátenie prirodzeného mastného filmu votrite do kože čistý rastlinný olej v bio kvalite (mandľový, olivový a pod.).
Saunovanie si môžete spríjemniť, ale aj podporiť jeho účinky pomocou byliniek. K najobľúbenejším bylinkám patrí harmanček, medovka, mäta či rozmarín. V saune budú šíriť nielen omamné a príjemné vône, ale postarajú sa aj o dokonalú relaxáciu.
Domáca sauna má pre zdravého človeka veľmi veľa zdraviu prospešných účinkov, prispieva k psychickej pohode a ľahko sa môže stať vašou dobrou „drogou“.
4 výhody domáceho saunovania vo fínskej saune KARIBU pre vašu pleť
Výhody, ktoré saunovanie prinesie vašej pleti:
- vyplavia sa toxické látky,
- zbaví pleť baktérií, ktoré môžu spôsobovať akné,
- prekrví sa pokožka,
- otvoria sa póry a lepšie sa z pleti odstraňujú nečistoty.
Všeobecne platí, že pravidelné saunovanie pomôže všetkým typom pleti, aby sa dali do poriadku.
Veríme, že saunovanie je pre vás alebo sa stane veľmi príjemnou činnosťou, pri ktorej sa zregeneruje vaše telo, naberiete novú energiu a zabudnete na každodenné problémy.
11 tipov pre vaše znovuzrodenie vo fínskej saune KARIBU
Aby ste si domáce saunovanie skutočne užili, je dôležité rešpektovať postup správneho saunovania a tieto 2 dôležité pravidlá – nechať si pre saunovanie dostatok času a počúvať svoje telo.
Je na každom z nás, aby si ich prispôsobil, vytvoril pohodovú atmosféru počas saunovania a naplno využil jeho prospešné účinky.
1. Hygiena a čistota vo fínskej saune je alfa a omega
Pred vstupom do sauny sa osprchujte, umyte mydlom a utrite do sucha. Na jednej strane zmyjete zvyšky potu, parfumu, deodorantu a iných látok, na druhej strane sa čistá a suchá pokožka lepšie potí.
2. Nahota sa vo fínskej saune nosí
Plavky odložte pred saunovaním a vezmite si plachtu alebo uterák. V prípade, že sa saunujete nahí, hodí sa vám uterák alebo plachta ako podložka na ležanie, či sedenie.
3. Na veľkosti plachty a uteráka vo fínskej saune záleží
Vezmite si so sebou plachtu alebo uterák, ktorý si prestriete pod celé telo vrátane chodidiel. Dodržiavanie hygieny a predchádzanie kožným a iným ochoreniam sa aj tu oplatí.
4. Správna poloha vo fínskej saune pre najlepšie účinky
Najvhodnejšia poloha pri saunovaní je, keď ležíte a máte podloženú hlavu alebo v polosede, pričom máte zadok a chodidlá v rovnakej úrovni. Pri odchode zo sauny si najprv na chvíľu sadnite a potom sa pomaly postavte, aby ste predišli točeniu hlavy. Pri sedení ako na stoličke je hlava prehrievaná o niekoľko stupňov viac ako chodidlá, čo môže spôsobiť závrate alebo bolesti hlavy.
V polohe ležmo sa celé telo prehrieva rovnomerne a telo nemusí prekonávať nátlak z vyrovnávania teplotných rozdielov. Zmenu polohy z ležmo na zvislú robte pomaly, aby sa krvný obeh stihol vyrovnať a krv sa nenaliala do dolných končatín.
5. Vo fínskej saune sa dýcha nosom
V saune dýchajte pomaly a plytko nosom, aby sa vdychovaný vzduch jemne zvlhčil a znížila sa jeho teplota. Ak by ste dýchali ústami, vdychujete horúci vzduch a spôsobujete pľúcam teplotný šok.
Pri pálení sliznice nosa si tvár navlhčite vodou a prekryte si nos rukou.
6. Saunovanie vo fínskej saune si vyžaduje ticho a pokoj
Využite tento čas aj pre oddych – seba aj ostatných saunujúcich. Doprajte si relax v tichu a v pokoji, akoby vo svojej bublinke.
7. Vo fínskej saune nejde o súťaž
Horúci vzduch a celkovo teplo sauny vplýva na každého inak. Závisí to od skúseností so saunovaním, frekvenciou saunovania a aj vašich pocitov.
Pri akýchkoľvek ťažkostiach (zle sa dýcha, brnenie v končatinách, ale aj iné) hneď zo sauny odíďte. Všeobecne platí, že na najvyššej lavici v saune je aj najteplejšie a nižšie je teplota nižšia.
Pre začiatočníka postačí aj 5 minútový interval na najnižšej lavici v saune, pre pokročilejšieho 15 minútový interval na najvyššej lavici. Rešpektujte signály vášho tela a nechajte sa nimi viesť.
8. Z tepla fínskej sauny do chladu
Po vyjdení zo sauny sa schlaďte – sprchou, vedrom alebo neskôr v ochladzovacom bazéne. Ochladzovanie začínajte pomaly a postupne – od nôh smerom k hlave.
Sprchovaním si spláchnete z tela pot. Studená voda ochladí vyhriaty organizmus a rozprúdi krvný obeh.
9. Po saunovaní vo fínskej saune nasleduje povinný oddych
Po tom, ako ste sa osprchovali alebo vyčľapkali v ochladzovacom bazéne, sa osušte, zabaľte do suchej plachty, uteráka alebo župana a oddychujte na ležadle (15 – 20 minút).
Doprajte oddych sebe a svojmu telu. Počas neho sa dostane opäť do normálu a môžete bez komplikácií pokračovať v druhej vlne saunovania.
10. Pitný režim sa vo fínskej saune dodržiava
Počas saunovania sa dostatočne potíte, a tým odchádza z tela aj voda, soľ, vitamín C a iné minerálne látky. Preto je dopĺňanie tekutín dôležitou súčasťou saunovania.
Najlepšie sú – voda, ovocné šťavy, čaje, minerálne vody, prípadne malé občerstvenie v podobe ovocia. Pitie alkoholu do harmonogramu správneho saunovania rozhodne nepatrí.
11. Opakovanie saunovania vo fínskej saune pre maximálny účinok
Pre dokonalý účinok saunovania pre vás a vaše telo je ideálne opakovanie tohto postupu 3 krát.
Rezervujte si pre seba a saunovanie minimálne 2 hodiny času, nikdy pri tom nevynechajte oddych a na záver sa nesprchujte mydlom.
Po domácom saunovaní si môžete dopriať príjemnú prechádzku alebo voľný beh. Určite si to budete pochvaľovať a zároveň si predĺžite čas, ktorý venujete sebe.
5 situácii, kedy sa o domácom saunovaní poradiť s lekárom
Sú však aj účinky sauny, ktoré je dobré vedieť, aby ste predišli možným nepríjemným situáciám:
- ak máte nejaké ochorenie, napr. kardiovaskulárne, konzultujte pobyt v saune s vaším odborným lekárom,
- môžete pociťovať závrate – točenie hlavy,
- môže sa vám zvýšiť alebo znížiť tlak,
- môže sa vám rozbúchať srdce, v najhoršom prípade môže dôjsť k infarktu,
- ak ste prechladnutí, rovnako zvážte vašu návštevu v saune – kvôli sebe a aj kvôli okoliu s ohľadom k zvýšenému šíreniu choroboplodných zárodkov.
Saunovanie si bežne doprajeme vo wellness alebo saunovom svete hotelov, penziónov a veľkých zábavných parkov. Určite ste si všimli, že po tomto potení sa cítite ľahší, telo príjemne zregenerované, zabudnete na stres a zhon z pracovného života, vybočíte z bežného stereotypu.
Sú však aj takí, ktorí považujú saunovanie za normálnu súčasť ich života. Saunujú sa pravidelne, častokrát priamo doma, poznajú presne účinky a pravidlá saunovania. A skutočne si saunovanie užívajú do poslednej minútky. V pokoji a v tichu.
Doprajte si aj vy relax a oddych v podobe pravidelného saunovania. Vyberte si vašu novú fínsku saunu KARIBU a začnite ju používať hneď, ako vám ju dovezieme.
Nechajte sa unášať na vlnách pohody, vypoťte všetko zlé a cíťte sa ako znovuzrodení. Vaše telo vám to určite vráti.
Dominika je človek starostlivý. O zákazníkov e-shopu sa stará s radosťou a láskou ako o svoje deti. Stará sa aj o prírodu, a preto vždy pri behaní v lese pozbiera odhodené odpadky.
